5 pilares fundamentais para auxiliar o tratamento da Doença de Parkinson

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5 pilares fundamentais para auxiliar o tratamento da Doença de Parkinson

O que é Parkinson?

A Doença de Parkinson é um distúrbio neurológico do movimento, progressivo e degenerativo que afeta aproximadamente milhares de pessoas. Embora seja muito mais comum em pessoas acima de 60 anos, o número de pessoas mais jovens diagnosticadas com a doença está aumentando cada vez mais. Por ser uma doença progressiva, avança e torna-se cada vez mais incapacitante, tornando difícil ou até impossível a realização de atividades diárias simples, como tomar banho ou se vestir. Muitos dos sintomas da Doença de Parkinson envolvem a capacidade de controlar os músculos e movimento.

Estima-se que 1% da população mundial tenha o diagnóstico de Doença de Parkinson. Deste percentual, a maioria é formada por pessoas com mais de 65 anos. Apesar de mais raros, também existem casos de pacientes abaixo dos 40 anos. No Brasil, a estimativa do IBGE é de que a Doença de Parkinson acometa mais de 200 mil pessoas.

O tratamento

Uma grande arma da medicina para combater o Parkinson são os medicamentos e, em alguns casos, a cirurgia, além da fisioterapia e a terapia ocupacional. Todas elas combatem apenas os sintomas. A fonoaudiologia também é muito importante para os que têm problemas com a fala e com a voz.
Durante o tratamento, existem orientações gerais que podem ser seguidas para melhorar a eficácia do tratamento e ajudar a trilhar esse caminho.

Os 5 pilares para auxiliar o tratamento:

Alimentação Balanceada:

Embora não exista prescrição específica para uma dieta na Doença de Parkinson, alguns cuidados com a alimentação podem ajudar no controle dos sintomas da doença.
Ter uma dieta balanceada, irá melhorar sua saúde e pode ajudar a aliviar vários problemas relacionados à doença. Cerca de 8 em cada 10 pacientes com Parkinson apresentam “intestino preso”(constipação). O mau funcionamento do intestino acarreta dificuldade na absorção dos remédios da Doença de Parkinson, piorando a rigidez, o humor e também o sono.

Aí vão algumas dicas que podem te ajudar

Uma dieta com alimentos variados;
Porções pequenas de alimentos;
O equilíbrio certo de grupos de alimentos (proteína, carboidratos e gorduras);
Refeições regulares;
Ingerir pelo menos 2L de água por dia;
Pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia
Incorpore em sua dieta alimentos ricos em antioxidantes, que são importantes para a saúde cerebral (frutas e legumes coloridos e as folhas verdes escuras – como couve, espinafre e rúcula).

Exercícios Físicos:

Exercícios físicos melhoram não apenas nosso corpo, mas melhoram também nosso humor e a qualidade de vida. Durante a atividade física, o corpo naturalmente produz mais serotonina e endorfina, neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Isso causa a chamada “estabilização afetiva”, que ajuda a memória e melhora a capacidade de raciocínio rápido.Começar uma nova atividade, seja ela musculaçãonuma academia ou a própria fisioterapia é difícil, porém os resultados logo serão vistos em todas as áreas da sua vida.

Sono:

O sono tem uma função importante na saúde. É durante o sono que o nosso corpo descansa e recupera suas energias para assim, iniciarmos um novo dia. Quem acorda cansado, normalmente não consegue chegar ao sono REM, que é a parte reparadora do sono.Se você está com dificuldade para dormir ou tem acordado cansado, é preciso que se faça uma Higiene do Sono, durante esse processo. Aqui vão algumas dicas:

Dormir apenas o tempo necessário para se sentir descansado.
Crie uma rotina de dormir e acordar sempre no mesmo horário, independente se for fim de semana ou se tiver tido insônia na noite anterior.
Se você tem insônia à noite, recomenda-se evitar tirar qualquer forma de cochilo ao longo do dia.Tomar um banho quente antes de dormir ajuda a relaxar o corpo.
Evitar ingerir qualquer tipo de estimulantes (café, coca-cola, guaraná…) depois das 18 horas.
Utilize técnicas de respiração antes de dormir, e desligue todas as informações visuais do seu quarto (TV, computador, celular…)

Suplementações e Medicações:

Cada suplementação e medicação foi pensada em cima de seus sintomas, objetivos e exames clínicos. Elas são individualizadas e não devem ser repassadas para outros pacientes. O que é bom para você, pode ser ruim pra outra pessoa.

Lembre-se: a diferença entre um remédio e um veneno é apenas a dose! Respeite os horários das suas suplementações e medicações, assim como o intervalo alimentar estabelecido junto com o profissional. Algumas medicações para Parkinson devem ser tomadas longe das refeições para que possam ser absorvidas inteiramente e outras precisam ser tomadas junto com outros alimentos para que funcionem.

Qualidade de vida:

Procure fazer atividades que lhe tragam prazer! Atividades ao ar livre, junto a família e/ou amigos, normalmente nos motivam a manter a rotinadiária de vida mais saudável. Insira uma mudança de cada vez na sua vida. Você demorou antes pra chegar onde você estar, não vai ser da noite pro dia que seu corpo, suamente, seus hábitos e sua vida vai mudar!

É um dia de cada vez

Se você sair da sua rotina e estiver desanimado algum dia, não se preocupe. Não se sinta culpado. Não se cobre demais! Todos nós temos dias bons e outros nem tanto, o importante é não desistir!